2015年04月26日

さくらんぼの栄養と効果


さくらんぼは、鉄分がたっぷり含まれているフルーツです。

ですから、貧血の改善や、疲労回復などに効果があります。

鉄欠乏性貧血の女性、多いですよね。

さくらんぼを食べて、貧血が改善できると良いですね。

ただし、糖質もたっぷりなので、やはり食べすぎには要注意です。

他の栄養素としては、カリウムやカロチンが多く含まれています。

ですから、高血圧、むくみ、手足のしびれ、足がつる、
目の疲れ等の解消にも効果が期待できます。

さくらんぼが食べられる季節は短いですが、
このように女性に嬉しい栄養素がたっぷりです。

季節のものを食べると良い!と昔から言われているように、
さくらんぼが店頭に並んでいるときは、
意識して毎日少しずつ食べるようにすると良いですね。

また、さくらんぼの軸を煎じて飲むのもおススメですよ。

さらには、さくらんぼの種もきれいに洗い、
袋に入れてレンジで温め、湯たんぽ代わりに使うのもおススメです。

子どもの頭痛や腹痛に、さくらんぼの種を使った湯たんぽは、
効果があるといわれていますよ。






posted by かせ at 19:12| Comment(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする