2015年06月21日

プラム(すもも)の栄養と効果


プラム(すもも)に含まれる栄養素は、
ビタミンA、ビタミンC、βカロテン、食物繊維などで、
不溶性食物繊維も水溶性食物繊維も含んでいるので、
女性の悩みの一つ、「便秘」の解消に効果があるといわれています。

ですが、穏かな効き目なので、
食べてすぐ便通がよくなるというものではありません。

毎日少しずつ食べると良いそうですよ。

また、抗酸化成分であるポリフェノール
(アントシアニン)も含まれているので、
アンチエイジング効果も期待できます。

アントシアニンは、目の疲労回復効果も期待できます。

血液をつくる成分として有名な「葉酸」も含まれていますから、
貧血対策にも役立ちます。

そして、血色の良い美しい肌を作る効果があるので、
美容を意識する女性、
女子力UPを図りたい女性におススメです。

さらに、すももの酸味は、夏ばて予防にも効果的。

クエン酸やリンゴ酸、コハク酸が含まれるので、
疲労回復に役立ちます。

このように、様々な健康効果のあるプラム(すもも)は、
一日一つ食べるのがおススメ。

新鮮なものを毎日一つ、食べてみてはいかがでしょうか。









posted by かせ at 12:57| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする